お久しぶりです！生きてます！

訪問ありがとうございます

久々の登場になってしまいましたこばやんです。

いやぁ～。ほんとに久しぶりですね～

あ、体調とかは全く壊してなかったんですけどね、

なかなか、更新できる時間がなくて・・・。

下書きばっかり増えていってます。

さて今日はですね、

別に書くことがあって書いてるわけじゃないので内容がいつも通り薄々なんですけど、

ここ二日くらいめっちゃ暖かい日が続いてますよね！

こんな暖かい日はお昼間にどこかふら～りとお散歩でもしたいものですね

相も変わらずボーーーー・ｑ・っとしながらぽかぽかの日差しにあたっていたいです

というわけで！！！

今日の特集は『『『日光浴のメリットー!!!!』』』

日本人は世界の人々と比べてみても、日光に当たっている時間は少ないようです。

なので、日光を浴びる事で生成される『ビタミンＤ』が不足人が多く

骨粗しょう症やうつにかかる人が多くいます！

そこで！日光浴が大好きなこばやんから実は意外と知られていない『日光浴』

のいいとこシリーズをお教えしましょう！！

まず！日光浴をすることで・・・・

『免疫力がアップする!!』

またまた・・・・・・

『カルシウムの吸収効率をあげる!!』

まだまだ・・・・・・

『生活習慣病の予防ができる!!』

どんどんでてきますよ～

『筋肉・筋力の増強!!』

これはびっくり！！

『血行の促進や内臓の活発化』

　　　　　　　　　　　↓　ということは・・・。

太陽の熱で身体がポカポカと温まってきますよね。身体が温まることで代謝が上がる・・

　　　　　　　　　　　↓　ということは・・・・

『ダイエットの効果を上げる!!!』

他にも・・・。

『リラックス・ストレス解消!!』

これもこばやんびっくりしたんですけど、

日照時間の短い冬場は『冬季うつ』という病にかかる人も多いんだとか！

太陽の力って偉大ですね！

いかがでしたでしょうか！！？

以外な新事実も多かったですよね！！

あ、日光浴の目安は大体一日１５分程度でいいそうです！

皆さんも今年の春は日光浴を試してみてはいかがでしょうか？？